胡蝶のオラクル

日々いろいろな世界から入ってくるチャネリングを書いてます

ヴィパッサナ瞑想をちょっとずつしています

 

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チャネリングのきっかけになった星占いです。

星と心がつながる講座

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ヴィパッサナ瞑想を

始めた。

 

 

 

 

 

マインドフルネスより

もっとシンプル。

 

両方とも体感を研ぎ澄ますけど

研ぎ澄ます方法が少しだけ違うのかな。

 

それとも、

私が初心者だから

違うように思えるだけで

根は同じなのかな。

 

 

 

今は、昔の瞑想のやり方に

執着しないで

今、出会ったやり方を覚えて

集中しようと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私、

「気づく」ことにこだわりすぎて

 

たくさん「気づく」のがいいことだと

勘違いして

 

より多くの言葉を使って

気づきを記憶に留めようと

していたのかもしれないな。

 

 

 

 

瞑想に限らず

いろんなことを

分析したり、表現に変えたりして

生産の材料にしようとしていたのかも。

 

  

刻々と変わる変化に

言葉の表現や記憶って

ついていけないから

 

どこかでそれをやめて、

見て終わりにして次々と手放すのを

やろうと思う。

 

 

 

 

 

 

見えたものを、

思い出しやすいように意味付けようとか、

体験を再現しやすいように言葉にしようとか、

 

そういうのも手放して、

ただ見て終わりってするの。

 

 

 

 

 

「今の呼吸は冷たかったぞ!」

っていうのも

厳密には

今じゃなくて過去だから

そのスピードについていくの。

今、今、今、今、今、今、今、今、今

 

みたいな。

 

そしたら

感想書けなくなるかもしれないけど

それでもいいの。

 

感想書くのが

瞑想の目的じゃないから。