胡蝶のオラクル

直感を使ったことを記録します。予感することから、確信することまで。

スリープサイクルの簡易な睡眠グラフ

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睡眠障害の自分らしい

特徴的なグラフ見つけたもんで、つい。

 

病院でやる検査のように

正確ではないと思うので素人目で

いろいろゆっても

しょうがないですが…

自分のグラフです!

 

入眠時レム睡眠(?)になりかけて起きてますね。

 

あとは、めっちゃ寝てますね。

 

3時過ぎのは、

身体があんまし動かなかっただけで、

レム睡眠だったのかもしれませんね。

 

その後寝て、また起きてますね。

 

 

昼間仮眠とらせてもらってるんで

「眠りが浅いのね〜」

って言われることがあるんですが、

逆ですね。

 

むしろ

浅い眠りが足りていないということが

よく分かるグラフがとれました。

 

浅い眠りも深い眠りも、

両方揃って  心身を回復させてくれるんですな⁈